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Une grosse journée de travail intellectuel peut plomber ta séance du soir, mais pas de la façon que tu imagines. Voici ce que montre la littérature sur le sujet.
Beaucoup de pratiquants remarquent qu'après une journée de travail mentalement épuisante, leur séance du soir semble plus dure que d'habitude, alors que rien n'a changé physiquement. Ce n'est pas une impression : la fatigue mentale a un effet mesurable, mais précis et limité, sur la performance physique.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que dit la revue systématique de référence
Ce qui n'est pas affecté
Ce que ça change pour organiser tes séances
Des leviers simples pour limiter l'impact