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Monter des escaliers semble anecdotique comparé à une séance de sport. Une étude contrôlée sur 8 semaines dit le contraire, avec des chiffres précis.
Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur a l'air d'un conseil de calendrier de salle d'attente, trop mineur pour changer quoi que ce soit. Une étude contrôlée récente a testé précisément ce geste sur 8 semaines, avec des mesures avant/après plutôt qu'une intuition, et les résultats méritent qu'on prenne le sujet au sérieux.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qu'une étude contrôlée a mesuré, en vrais chiffres
Chez toi ou en salle, même résultat
Pourquoi c'est un exercice sous exploité
Comment l'intégrer à ta semaine