Monter les escaliers quelques minutes par jour, l'effet mesuré sur ta forme cardio

Deux essais contrôlés, menés sur des semaines seulement, montrent des changements mesurables chez des personnes sédentaires.

Pas besoin d'une salle de sport ni d'un long entraînement pour améliorer sa condition cardiovasculaire. Deux essais contrôlés ont testé un protocole étonnamment simple : monter un escalier public plusieurs fois par jour, quelques minutes à chaque fois, chez des jeunes femmes jusque là sédentaires.