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Grimper le week-end n'est pas juste un loisir sympa. Voici ce que mesure vraiment la recherche sur l'effort cardio et musculaire de l'escalade.
L'escalade de bloc et de voie a explosé en popularité ces dernières années, portée par l'ouverture de nombreuses salles. Ce que la recherche mesure sur son coût cardiovasculaire réel est plus intéressant, et plus nuancé, que l'image d'un loisir purement technique.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que ton coeur encaisse vraiment pendant une session de bloc
La ligne que tu choisis change complètement l'effort
Ce que l'escalade ne remplace pas dans ton entraînement
L'intégrer dans ta semaine sans cramer ta récupération