Le rôle de ton environnement dans tes habitudes d'entraînement

Compter uniquement sur ta motivation pour t'entraîner régulièrement, c'est se donner une tâche plus difficile que nécessaire. Ton environnement peut faire une partie du travail à ta place.

On pense souvent que tenir une habitude d'entraînement est une question de volonté. Une étude qualitative récente auprès d'adultes plus âgés maintenant une activité physique régulière suggère autre chose : la structure de l'environnement compte au moins autant que la motivation individuelle.