Les courbatures ne sont pas un indicateur d'efficacité

Une séance sans courbatures le lendemain n'a rien manqué. Voici pourquoi ce raccourci est trompeur.

Juger la qualité d'une séance à l'intensité des courbatures du lendemain est un réflexe très répandu. C'est pourtant un indicateur peu fiable de l'efficacité réelle d'un entraînement.