L'eau et ta performance : à partir de quand la déshydratation te ralentit vraiment

Boire un peu moins qu'il ne faut n'a presque aucun effet. Boire beaucoup moins, si. Voici le seuil qui change tout.

Tu as sûrement déjà entendu qu'il fallait boire beaucoup d'eau pour bien performer. Mais à partir de quel niveau de déshydratation ça compte vraiment ? La réponse est plus précise que tu ne le penses, et elle dépend du type d'effort.