Combien de fois par semaine t'entraîner quand tu débutes

Deux à trois séances bien placées font mieux que cinq séances où tu ne récupères jamais.

Ce que tu vas trouver dedans

Ce que dit la recherche sur la fréquence chez le débutant

Pourquoi le débutant récupère différemment de l'intermédiaire

À quoi ressemble une semaine type efficace

Quand augmenter la fréquence

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Entraînement

6 min