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Ce n'est presque jamais l'exercice en lui même qui blesse un débutant, c'est la vitesse à laquelle il augmente la charge.
Ce que tu vas trouver dedans
Le vrai facteur de risque n'est pas la technique parfaite
Une progression qui protège au lieu d'exposer
Les signaux à ne jamais ignorer
Construire ta propre marge de sécurité