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Le cortisol a mauvaise réputation sur les réseaux, accusé de tout, de la perte de muscle au surentraînement. Voici ce qui est vraiment démontré, et ce qui reste incertain.
Le cortisol est souvent présenté comme l'ennemi numéro un du pratiquant de musculation. La réalité est plus nuancée : c'est une hormone normale et nécessaire, dont le vrai rôle dans le surentraînement reste en partie débattu.
Ce que tu vas trouver dedans
Le cortisol n'est pas l'ennemi, c'est un signal
Ce que le ratio testostérone sur cortisol peut vraiment t'apprendre
Ce qui est plus solide : la réponse du cortisol au réveil
La récupération du surentraînement n'est pas non plus un simple retour à la normale du cortisol