Bains froids : quand ça aide, quand ça nuit à tes gains

Le bain froid soulage vraiment les courbatures. Il freine aussi vraiment la prise de muscle si tu l'utilises après chaque séance. Les deux sont vrais en même temps, voici comment les concilier.

Le bain froid a mauvaise presse chez certains, culte chez d'autres. La réalité est plus nuancée que les deux camps ne le pensent : il produit un vrai bénéfice à court terme et un vrai coût à long terme, et ces deux effets ne s'annulent pas, ils coexistent.