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Rester assis 8h par jour n'est pas juste "pas assez bouger". C'est un facteur de risque mesuré indépendamment de ton activité physique en dehors du bureau.
Beaucoup de monde pense que faire du sport le soir "compense" une journée entière assise au bureau. Un pan entier de la recherche montre que le temps assis a un effet propre sur la santé cardiométabolique, indépendant du niveau d'activité physique en dehors de ces heures assises.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qu'un essai contrôlé sur les bureaux assis-debout a mesuré
Les micro-pauses de marche comptent aussi, pas seulement la position debout
Pourquoi ça ne se compense pas complètement le soir
Comment casser le temps assis sans bouleverser ta journée de travail