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Le chiffre de 10000 pas n'a jamais eu de vraie base scientifique. Une méta-analyse de 2025 propose un repère plus réaliste, et plus documenté.
10000 pas par jour, tout le monde connaît ce chiffre. Ce que beaucoup ignorent, c'est qu'il vient à l'origine d'une campagne marketing japonaise des années 1960, pas d'une étude scientifique. Une méta-analyse récente et particulièrement large donne enfin des repères basés sur des données réelles.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre cette synthèse
Pourquoi 7000 et pas 10000
Les limites à connaître