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Un indicateur que les médecins utilisent en clinique, mesurable en 30 secondes avec un simple objet à la maison. Voici pourquoi ton grip mérite d'être suivi.
Le tour de taille, le poids sur la balance, les photos de progression : tu connais déjà ces indicateurs. Il en existe un autre, plus simple et utilisé en contexte clinique, que la plupart des pratiquants ne suivent jamais : la force de préhension, ou grip.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi la médecine s'intéresse à ton grip
Ce que ton grip reflète, et ce qu'il ne reflète pas
Comment l'entraîner concrètement
Suivre ta progression sans dynamomètre
Qui doit faire particulièrement attention à son grip