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Bouger quand tout le corps fait mal semble contre-intuitif. C'est pourtant l'un des traitements les mieux documentés.
La fibromyalgie associe des douleurs diffuses chroniques, une fatigue marquée, des troubles du sommeil et souvent des difficultés de concentration. L'idée de faire de l'exercice quand tout le corps fait déjà mal peut sembler absurde, pourtant l'exercice adapté fait partie des approches les mieux documentées pour améliorer les symptômes, à condition d'être bien dosé.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi l'exercice fait partie du traitement, pas de l'aggravation
Le renforcement musculaire, souvent sous-utilisé
Comparer les approches sans en écarter aucune trop vite
Ce que l'exercice ne remplace pas