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Tu craques après des semaines de régime strict et tu te dis que tu n'as pas assez de volonté. Les données disponibles sur la restriction alimentaire racontent une histoire plus nuancée que ça.
Le raccourci « trop se restreindre mène toujours à une crise alimentaire » est partout, y compris chez des coachs. La recherche disponible est en réalité plus nuancée, et c'est une bonne nouvelle : ça veut dire que le problème n'est pas forcément toi.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qu'une étude a trouvé de surprenant sur les scores de restriction
Ce qu'une étude chez des personnes en restriction chronique montre
Ce que ça veut dire concrètement pour toi