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Tu connais la creatine pour tes gains de force. Mais des chercheurs etudient aussi ses effets sur la memoire et la fatigue mentale. Voici ce qui est vraiment etabli, et ce qui reste encore incertain.
La creatine est l'un des complements les plus etudies pour la performance musculaire. Un axe de recherche plus recent s'interesse a son role au niveau cerebral, ou elle joue aussi un role energetique. Ce guide fait le point sans survendre des resultats encore en construction.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi la creatine agirait aussi sur le cerveau
Ce qu'une revue de 2026 conclut sur les effets cognitifs
Un signal a prendre avec prudence methodologique
Ce que ca change concretement pour toi