Créatine avant ou après la séance : le débat qui n'a pas lieu d'être

Certains jurent qu'il faut la prendre juste avant, d'autres juste après. Une étude au design particulièrement malin, testant les deux bras du même corps en parallèle, tranche la question.

"Il faut prendre ta créatine juste avant ou juste après la séance pour un effet optimal" est un débat récurrent. Une étude au design original, menée par une équipe reconnue en recherche sur la créatine (Candow, Forbes), a testé directement les deux options sur le même individu.