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Tu as une tension un peu haute et tu hésites à retourner sous la barre ? Voici ce que la recherche dit vraiment, et comment t'y remettre sans risque.
Une tension artérielle un peu haute ne veut pas forcément dire qu'il faut arrêter de t'entraîner. Deux méta-analyses récentes montrent au contraire que le renforcement musculaire abaisse la tension presque autant que le cardio, et que les incidents pendant les séances sont rarissimes. Mais reprendre intelligemment demande quelques vérifications simples.
Ce que tu vas trouver dedans
11 points concrets à checker, prêts à l'emploi.
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