Ce qu'il faut suivre chaque semaine, au-delà du chiffre sur la balance

Ce n'est pas juste ce que tu notes qui compte, c'est la régularité avec laquelle tu le fais.

Le suivi régulier est l'un des rares comportements dont l'association avec la réussite d'un objectif physique est constamment retrouvée dans la littérature, bien plus que n'importe quelle méthode d'entraînement ou de nutrition en particulier. Voici ce qui mérite vraiment ta trace écrite chaque semaine.