Retrouver ton rythme de marche après une longue pause

Voyage, blessure, période chargée : tu as arrêté de marcher régulièrement pendant plusieurs semaines. Voici comment reprendre sans te décourager dès les premiers jours.

Reprendre après une coupure, c'est souvent le moment où on se compare à son ancien niveau et où on abandonne après trois jours parce que ça semble trop dur ou trop lent. Cette checklist t'aide à repartir sur des bases réalistes.