Déficit énergétique relatif (RED-S) : la checklist des signaux à surveiller

Une checklist concrète à cocher, pas pour te diagnostiquer toi-même, mais pour savoir si le moment est venu d'en parler à un professionnel de santé.

Cette checklist reprend les signaux les plus documentés du déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S) selon le consensus international de 2023. Elle ne pose aucun diagnostic : elle t'aide juste à savoir si tu dois en parler à un médecin du sport ou un gynécologue, et à quelle vitesse.