Ta checklist proteines vegetariennes : atteindre ton seuil de leucine a chaque repas

Tu manges vegetarien ou vegetalien et tu veux etre sur d'apporter assez de proteines utiles a chaque repas, pas juste sur la journee entiere. Cette checklist te donne les reperes concrets.

Le total de proteines sur la journee compte, mais la repartition par repas compte aussi : c'est elle qui declenche le signal de construction musculaire a chaque prise. Cette checklist t'aide a verifier que tes repas vegetariens ou vegetaliens sont bien construits pour ca.