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Tu n'as pas besoin d'un bureau debout pour bouger plus au travail. Cette checklist tient dans n'importe quelle journée de bureau.
Casser la position assise ne demande pas d'équipement particulier, juste un peu de discipline et quelques déclencheurs simples. Voici de quoi construire ta propre routine de pauses actives.
Ce que tu vas trouver dedans
12 points concrets à checker, prêts à l'emploi.