Natation et musculation : la checklist pour combiner sans te cramer

Tu nages en plus de tes seances de muscu et tu ne sais pas si c'est complementaire ou si ca freine tes progres. Voici comment organiser les deux intelligemment, avec ce que la recherche montre (et ce qu'elle ne montre pas encore).

Peu d'etudes ont teste specifiquement la natation combinee a la musculation : la recherche sur l'entrainement concurrent porte surtout sur la course a pied et le velo. Cette checklist applique donc les principes generaux de l'entrainement concurrent a la natation, en le disant clairement plutot que de faire semblant d'avoir une reponse specifique qui n'existe pas encore.