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Une routine courte et simple pour garder des articulations qui bougent bien, sans y consacrer une séance entière.
La mobilité n'a pas besoin d'être une séance à part entière pour avoir un vrai impact. Quelques minutes ciblées chaque jour suffisent à entretenir l'amplitude articulaire sur la durée.
Ce que tu vas trouver dedans
8 points concrets à checker, prêts à l'emploi.