12 façons d'intégrer plus de marche dans une journée de télétravail

Le télétravail fait vite tomber ton nombre de pas sous les 2000 par jour. Voici une liste concrète pour inverser la tendance sans sacrifier ta productivité.

Le télétravail supprime souvent les trajets, les couloirs, les allers retours vers une salle de réunion, autant de sources de pas invisibles mais réelles. Interrompre régulièrement la position assise est associé à une meilleure réponse glycémique après les repas (Han et Li, 2026, DOI 10.1016/j.puhe.2026.106449). Voici des façons simples de récupérer ce mouvement perdu.