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Pas besoin d'une balance de cuisine à chaque repas pour manger équilibré. Voici comment composer une assiette correcte à l'oeil.
Peser chaque aliment n'est pas tenable au quotidien pour tout le monde. Voici une checklist pour composer une assiette globalement équilibrée sans sortir la balance à chaque repas.
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12 points concrets à checker, prêts à l'emploi.