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Pas de brocoli vapeur ici. Juste des astuces concrètes pour en mettre dans ton assiette sans te forcer ni cuisiner des heures.
Manger plus de légumes non féculents est associé à une moindre prise de poids sur le long terme (Bertoia et al., 2015), et l'exposition répétée aide des adultes à en manger davantage, même quand ils n'en raffolent pas (Appleton, 2012). Tu n'as pas besoin de les aimer, juste de les rendre faciles. Coche ce que tu peux mettre en place cette semaine.
Ce que tu vas trouver dedans
12 points concrets à checker, prêts à l'emploi.