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La glutamine est vendue comme un booster de récupération et de masse musculaire. Voici comment vérifier, dans ton cas précis, si elle a une chance de te servir à quelque chose.
Un essai contrôlé de 8 semaines chez des pratiquants de musculation expérimentés a testé une combinaison créatine, ribose et glutamine contre un placebo, avec un programme de musculation identique dans les deux groupes. Résultat : le groupe supplémenté n''a pas fait mieux que le groupe placebo sur la force, l''endurance musculaire ou la composition corporelle. Coche les cases qui te concernent pour savoir où tu en es vraiment.
Ce que tu vas trouver dedans
12 points concrets à checker, prêts à l'emploi.