Rester actif avec des horaires qui changent tout le temps, travail posté, gardes, shifts

Une revue systématique a analysé ce qui fonctionne vraiment pour bouger régulièrement quand ton emploi du temps ne suit aucun rythme fixe.

Selon PubMed, une revue systématique a analysé les interventions menées en milieu professionnel pour aider les travailleurs postés à bouger davantage et mieux manger, un contexte où le rythme circadien perturbé complique particulièrement la régularité. Voici ce qui en ressort, et comment l'appliquer à ta situation.