Transformer ta journée de bureau en journée active

Pas besoin de courir un marathon : ce sont les petits mouvements répétés qui font la différence sur ta dépense quotidienne.

Ta séance de sport ne représente qu'une fraction de ta dépense énergétique de la journée. Le reste, c'est ce que tu fais (ou pas) entre deux réunions. Voici des leviers concrets pour bouger plus sans bouleverser ton emploi du temps.