Garder un minimum d'activité quand tu pars en déplacement pro

Un aéroport, une voiture de location, une chambre d'hôtel : ton compteur de pas s'effondre en voyage, et ce n'est pas qu'une impression.

Une étude portant sur des données de médecine du travail a comparé des employés selon leur fréquence de déplacement professionnel. Ceux qui voyageaient 21 nuits ou plus par mois avaient une probabilité presque doublée d'être classés sédentaires par rapport à ceux qui voyageaient 1 à 6 nuits (probabilité multipliée par 1.95), avec en plus davantage de troubles du sommeil et d'anxiété. Une autre étude sur des travailleurs néerlandais a montré que les personnes qui restent assises longtemps dans un contexte (au travail, par exemple) ne compensent pas en étant moins assises dans un autre contexte : le déficit d'activité ne se rattrape pas tout seul. Voici comment limiter les dégâts sans transformer ton déplacement en contrainte supplémentaire.