Les bases à maîtriser avant d'ajouter du poids sur la barre

Ajouter du poids avant de maîtriser le mouvement, c'est la meilleure façon de se blesser ou de stagner plus tard. Vérifie ces points d'abord.

Quand tu débutes, l'envie d'augmenter les charges rapidement est normale. Mais avant d'ajouter du poids, ces bases doivent être posées, sinon tu construis ta progression sur une technique fragile.