Ballonnements et troubles digestifs avec la créatine ou la whey : comment les régler

Tu arrêtes un complément parce qu'il te ballonne, sans savoir que le problème vient souvent du dosage ou du type de produit, pas du complément lui-même.

Les troubles digestifs (ballonnements, gaz, inconfort) sont l'une des premières raisons d'abandon de la whey ou de la créatine, alors qu'ils se règlent souvent avec quelques ajustements simples. Cette checklist fait le tour, complément par complément.