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Pas besoin de bloquer une heure de marche dans ton agenda. Ces ajustements s'intègrent dans une journée normale.
Augmenter son nombre de pas quotidien ne demande pas forcément un créneau dédié. Voici des ajustements simples à intégrer dans une routine déjà chargée.
Ce que tu vas trouver dedans
12 points concrets à checker, prêts à l'emploi.