Composer une assiette équilibrée sans peser tes aliments

Tu n'as pas toujours ta balance sous la main. Cette checklist t'aide à construire une assiette cohérente au jugé.

Peser ses aliments est utile pour apprendre, mais ce n'est pas toujours possible ni nécessaire au quotidien. Cette checklist te donne des repères visuels simples pour composer une assiette cohérente avec ton objectif, sans balance.