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Nutrition

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Ajuster tes macros quand l'intensité de tes séances change

Avant de recalculer tes macros à chaque séance plus dure, voici ce que la recherche récente permet vraiment de dire.

Faut-il vraiment ajuster tes glucides et tes protéines selon l'intensité de chaque séance ? Voici ce qui est bien établi, et ce qui reste plus flou dans la recherche récente.

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