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La motivation seule ne suffit jamais sur la durée. Voici comment construire un système d'engagement qui tient même les jours sans envie.
Compter uniquement sur la motivation pour rester régulier fonctionne les premières semaines, puis s'effondre dès que la vie se complique. Voici les éléments d'un système d'engagement qui tient sur la durée.
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