S'entraîner après 40 ans : ce qui change vraiment

Le corps ne réagit plus tout à fait pareil après 40 ans. Voici les ajustements concrets qui permettent de continuer à progresser sereinement.

S'entraîner après 40 ans ne veut pas dire ralentir ou abandonner la progression, mais ça demande quelques ajustements concrets pour rester efficace et éviter les blessures évitables.