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Une méta-analyse de 19 essais montre un effet réel sur ta force qui revient plus vite après une grosse séance, mais pas du tout sur ce que tu ressens comme courbatures. Deux choses différentes.
Le jus de cerises acidulées (tart cherry) est vendu comme anti-inflammatoire naturel de récupération. Une méta-analyse toute récente de 19 essais permet de séparer ce qui est vraiment démontré de ce qui reste incertain, marqueur par marqueur.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que l''étude a mesuré
Ce qui fonctionne clairement : ta force qui revient
Ce qui ne fonctionne PAS : ce que tu ressens
Les limites à connaître avant d''en prendre