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Tu ne t'arrêtes pas de t'entraîner parce que tu es enceinte, mais tes besoins changent. Voici ce que montrent les recommandations officielles, trimestre par trimestre.
Continuer à t'entraîner pendant la grossesse ne pose pas de problème en soi, mais tes besoins nutritionnels changent, et pas de la façon uniforme qu'on imagine souvent. Voici ce que montrent les recommandations officielles, trimestre par trimestre.
Ce que tu vas trouver dedans
Les besoins caloriques réels, trimestre par trimestre
Continuer à t'entraîner ne change pas la donne à l'excès
L'erreur la plus fréquente n'est pas celle qu'on croit
Ce qui reste vrai, grossesse ou pas