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Le bicarbonate de soude promet de repousser la fatigue sur les efforts très intenses. Deux études récentes montrent que ça dépend beaucoup du contexte, et parfois du prix à payer sur ton ventre.
Le bicarbonate de soude (oui, celui de ta cuisine, en version pharmaceutique dosée) fait partie des rares compléments avec un mécanisme d''action solide : il tamponne l''acidité produite par un effort très intense. Mais solide sur le papier ne veut pas dire utile pour toi dans toutes les situations.
Ce que tu vas trouver dedans
Le mécanisme, en clair
Ce qu''une étude récente montre sur du volume d''entraînement
Ce qu''une étude en conditions réelles montre aussi : les limites
Comment le prendre si tu veux essayer