Ajuster tes macros pendant une période d'arrêt (blessure, voyage, période creuse)

Tu es à l'arrêt pour une blessure ou une période sans salle, et tu ne sais pas si tu dois tout changer côté nutrition. Voici quoi ajuster, et quoi ne surtout pas couper.

Blessure, déplacement professionnel, période de vie qui met l'entraînement en pause : quand tu arrêtes de t'entraîner temporairement, continuer à manger exactement comme avant n'a pas de sens, mais tout couper d'un coup n'en a pas non plus. Voici comment ajuster sans perdre le muscle que tu as construit.