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Une fuite pendant les jumping jacks, la corde à sauter ou un squat lourd, et tu n'oses en parler à personne. C'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le croit, et il existe un traitement qui marche très bien.
Tu évites les sauts en cours collectif, tu portes une protection pour ta séance de jambes, ou tu as arrêté la corde à sauter sans dire pourquoi. Les fuites urinaires à l'effort sont un sujet tabou, alors qu'elles touchent énormément de sportives. On va en parler franchement : pourquoi ça arrive, ce que tu peux faire dès maintenant, et pourquoi il ne faut pas arrêter le sport.
Ce que tu vas trouver dedans
Tu es loin d'être la seule
Le traitement qui a le plus de preuves : la rééducation du périnée
Adapter tes séances sans tout arrêter
La respiration et la ceinture : à tester avec prudence
Quand consulter rapidement