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Tes jambes sont lourdes le soir et tu as peur que soulever lourd fasse gonfler tes veines. Voici ce que la recherche sait vraiment (et ce qu'elle ne sait pas encore), et comment t'entraîner sereinement.
En fin de journée, tes jambes sont lourdes, parfois gonflées aux chevilles, et tu vois des veines plus marquées ou des varices. On t'a dit que la musculation, surtout les jambes en lourd, allait aggraver tout ça. Avant d'arrêter, voici ce que montrent vraiment les études, et comment adapter ton entraînement pour te sentir mieux.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que la recherche sait (et surtout ce qu'elle ne sait pas)
Ton mollet, la pompe de tes veines
Adapter ta séance de jambes
Les signaux qui doivent te faire consulter vite