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Tu prends ta gélule chaque soir et tu dors toujours mal. La mélatonine fait gagner en moyenne 7 minutes d'endormissement. Voici quand elle a un intérêt, et ce qui fera bien plus pour tes nuits.
Tu mets une heure à t'endormir, tu as vu que la mélatonine est naturelle et en vente libre, alors tu en prends tous les soirs. Le problème, c'est que tes nuits ne sont pas vraiment meilleures, et ta récupération à la salle non plus. Voici ce que la recherche mesure vraiment, ce que contiennent les produits du commerce, et ce qui a beaucoup plus d'impact sur ton sommeil.
Ce que tu vas trouver dedans
L'effet réel : quelques minutes, pas une nuit transformée
Ce qu'il y a vraiment dans ta gélule
Quand elle peut vraiment t'aider
Les 3 leviers qui pèsent plus lourd
Quand consulter au lieu de te supplémenter