Soulever avec l'intention d'aller vite : ce que change (ou pas) la vitesse intentionnelle sur ta force

On te dit souvent de pousser vite même quand la charge ne bougera pas vite. Un essai contrôlé a testé si ça change vraiment quelque chose.

Tu as sans doute déjà entendu un coach te dire de pousser une charge lourde avec l'intention d'aller vite, même si la barre bouge lentement. Un essai contrôlé récent a testé si cette consigne verbale apporte un vrai bénéfice.