6 min
Comprends enfin le RIR pour savoir exactement quand pousser et quand t'arrêter.
Combien de fois tu t'es demandé si t'avais assez poussé sur une série ? Le RIR (répétitions en réserve) répond exactement à cette question. C'est l'outil le plus simple et le plus fiable pour piloter ton intensité, série après série, sans jamais aller à l'échec pour rien.
Ce que tu vas trouver dedans
Qu'est ce que le RIR, concrètement
Pourquoi c'est plus utile que le pourcentage de charge
Comment calibrer ton ressenti
Les erreurs les plus fréquentes