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Les deux objectifs ne se travaillent pas pareil. Voici comment structurer tes séances selon ce que tu veux vraiment développer.
Prendre du muscle et devenir plus fort ne sont pas le même objectif, même si les deux se travaillent en salle avec les mêmes barres. Confondre les deux mène à des séances bâtardes qui ne progressent nulle part vraiment. Voici comment distinguer les deux logiques et structurer ton entraînement selon ce que tu veux vraiment développer.
Ce que tu vas trouver dedans
Deux adaptations, deux stimulus
Comment structurer un bloc force
Comment structurer un bloc hypertrophie
Alterner plutôt que choisir une fois pour toutes